私たくブログは20代から筋トレを続けています。
筋トレを10年して感じた筋トレのメリット
- 成功体験から自信がつく
- 心に余裕ができる
詳しく説明していきます。
自信がつく
飽き性だった自分。取り柄のない自分とずっと思っていました。
筋トレを初めてすぐは数ヶ月で筋肉がつき始めてきます。
ほんの少しでも体が変わってくると嬉しい気持ちと、成功体験から自信が湧いてきます。
子供の頃は沢山の成功体験をします。
- 漢字が書けるようになった
- テストでいい点が取れた
- かけっこで1位になった･･･
など様々です。
大人になると極端に成功体験は減ります。常に挑戦をしていれば、そんな事はありませんがなかなか難しいです。
しかし、筋トレであれば誰でも、何歳からでも
- 5回しか上げられなかったのに6回出来た
- 10kgしか扱えなかったのに12kg扱えた
- 体が変わってきた
など成功体験が出来ます。
誰でも挑戦と成功体験が出来る事は筋トレくらいじゃ無いでしょうか。
筋トレの成功体験が、モチベーションになり筋トレを継続に繋がるでしょう。
更に、新しい仕事や趣味に挑戦するきっかけにもなります。
心に余裕が出来る
仕事や私生活で人間関係でストレスを感じると思います。
- 上司に理不尽な事を言われる
- 苦手な同僚と話したくない
など様々あると思います。
筋肉がつき体が大きくなってくると何の根拠もないのに強くなった気がしてきます。
そんな時に、少し馬鹿らしいですか『コイツより俺の方が強いからな』と人間関係で些細なことを気にしなくなります。
少し厨二病な考えですが、本当です。
人間も動物です。生物として、雄として強い生き物に惹かれるものです。
自分が強くなった（筋肉がついた）と感じる事で、心に余裕ができ前向きに気持ちの切り替えることが容易になりました。
余裕ができると
- 上司に理不尽な事を言われても
- 苦手な同僚に嫌な言動をされても
『はいはい、また言ってるわ。
まー聞いてあげるか』
こんなメリットがある為、飽き性だった私が筋トレを続けられました。
まとめ
筋トレによって
- 自身がつき、筋トレのモチベーションUP。更に新たな挑戦へ！
- 心に余裕が出来、些細なことには動じなくなる強いメンタルに！
どうでしょう？皆さんも筋トレしたくなったんじゃないですか？
良い筋トレライフを！
今日はこの辺で失礼します！
ありがとうございました！
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