家トレを10年間のんびり続けた現状
３０歳、身長162㎝の現状。
- 体重63㎏
- 週5回の家トレ
- 器具はダンベル、ベンチ、懸垂バーの三種
- 一人暮らし、自炊で高タンパク、低脂質を意識
- 服のサイズＬ
10年前
- ２０歳
- 体重55㎏
- 週5回位の自重トレ
- 実家暮らしで、食事は一般的なもの
- 服のサイズＳ
10年前よりは大きくなっているのが分かりますか？
筋トレの経過
10年間ずっと筋トレを続けられた訳ではありませんでした。
- 高卒で就職→身体を壊す
- 専門学校へ入学→勉強が忙しい
- やる気が出ない
なんて事があり、筋トレから離れた時期もありました。
しかし、一度筋トレをする事が習慣になると
筋トレをしないとなんとなく気持ち悪い。
そんな気がして来ます。
現在は、体調不良でなければほぼ筋トレをしない週は無い状態が4〜5年続いています。
ここ数年の喜びと悲しみ
ここ数年は毎シーズン、去年着ていた服のサイズがキツくなっていると感じます。
そう感じ始めたのは、やはり筋トレの頻度が維持できたここ4〜5年です。
やはり、筋トレの頻度も大切なのだと感じます。（食事も大切！）
服が毎シーズンキツく感じる為、貧乏性が発動し高い服は買えず（最近は服に興味が無くなってきてますが）workmanやUNIQLOのお世話になってます。
特にworkmanが安くて物がいいのでオススメです！
まとめ
- 家トレだけで8㎏増量出来た
- 筋トレが習慣化出来れば、一度辞めても再開が楽
それでは今日はこの辺で！
ありがとうございました！
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